每年去西藏拉萨旅游的人可以说是络绎不绝。由于海拔高，所以空气稀薄洁净、尘埃和水气含量少、大气透明度高。阳光透过大气层时，太阳辐射能量损失少，所以光照充足、辐射量大。拉萨市地处喜马拉雅山脉北侧，受下沉气流的影响，去拉萨旅游不妨了解下当地的旅游推荐行程，下面是山西旅游热线为您准备的拉萨旅游推荐行程。
拉萨美食之旅
拉萨的饮食主要有川菜、西北风味、藏餐、西餐和回族风味几大类。川菜是当家菜，主要的美食街区都是以川菜馆居多，从各种传统火锅到新推出的吃法，基本都能很快传到拉萨，如老鸭汤、双流肥肠、老妈兔头等。西北风味主要是甘肃、宁夏和陕西的各种面食以及新疆大盘鸡为特色，拉萨的大盘鸡带点甜味，比较适合南方人的口味。还有过油拌面、丁丁面，选用的是牛肉配拌，没有膻味，辣得过瘾。回族餐厅聚集在清真寺附近。藏餐是富于西藏特色的美食，从街头甜茶馆里的藏面、藏包子到藏式院落里的藏家宴，不管你是否喜欢，到拉萨旅游的人都应该品尝一下。
因为到拉萨旅游的外国人很多，西餐厅颇为发达，通常是兼做尼泊尔餐和印度餐，很受游客的青睐，一般都出售蛋糕、冰淇淋等甜品。大昭寺附近则集中了西餐厅和藏餐厅，如玛吉阿米、新满斋、拉萨厨房、雪域等。特别推荐藏医院路上的顶峰咖啡，咖啡很有点星巴克的味道，自制的蛋糕中首推意大利蛋糕，触感和滋味都很醇厚。拉萨的美食街区主要分布在德吉路、巴尔库路和太阳岛，都是中餐厅，但各有特色，也不乏个性创意，比如人民公社里面的服务员全是别着红胸章的红卫兵装扮，墙上全是毛泽东各时的照片或语录。
拉萨三日游
第一天： 布达拉宫8:00开始对游客开放，建议早些出发，可以乘坐出租车10元，或三轮车3-5元即可到达。参观布达拉宫大致需要一个上午的时间，如果对摄影感兴趣，参观完毕不妨花10元费用到药王山，这座山的半山腰是拍摄布达拉宫好的取景点。中午可以在北京路上找一家餐厅用餐，之后回住宿点稍事休息，缓解一下高原反应。14:00点左右在娘热路上乘坐5路公交车前往色拉寺，参观永乐八年的大藏经和一万多尊镀金的铜像。随后乘5路车返回，在藏医院附近乘2路车前往罗布林卡，游览结束可就近用餐和住宿。
第二天：
上午乘3路车到哲蚌寺，如果恰逢拉萨雪顿节，可以看到场面异常壮观的晒佛仪式。随后可回住宿地用餐并休息。下午2点左右出发前往大昭寺，可以乘坐三轮车，如果对高原气候已适应，不妨步行前往。参观完毕，一定要逛一逛围绕大昭寺环形商业街——八廓街，欣赏古老的藏族街区，购买藏族手工制品，并尝尝风味独特的藏式美食。
第三天
包车前往纳木错，并在回来的途中顺道去羊八井泡温泉。包车费用很贵，一辆车需要1500元，建议找齐旅伴，分摊费用。从拉萨出发，中午时分可以抵达纳木错，可以带上装备，在湖边过上一夜，第二天上午返回，因为清晨和黄昏的纳木错是美的。从纳木错返回拉萨市区的途中会经过羊八井，建议不要错过这里的温泉。
