2009年9月24日，期盼已久的西藏旅游终于成功踏出了坚定的第一步。以往多次因时间和人员的因素没有成行，好不容易抽出时间和朋友去了一趟西藏，回来总有一种依依不舍的感觉，一直在心中徘徊。这里飘渺优雅的白云如洁白的哈达时常静静地环绕在高耸的山半腰；这里有苍凉壮美的自然风光、清新沁人的纯净空气等美丽景点。
这次行程安排我们选择了山西友谊国际旅行社旗舰店的独立成团，西藏安排一辆丰田4500，包成都飞林芝的机票和拉萨到西宁的火车票以及住宿门票，吃自己来，共13天。向大家汇报一下游程和心情。
太原到西藏旅游的朋友可以了解一下。
第一天：比较简单，太原飞成都，晚上吃火锅。住成都。
第二天：太原去西藏旅游的第二天一大早起来赶成都-林芝的飞机。机上看着底下连绵不断的雪山，心情一阵激动（不好意思第一次进藏），下了飞机，林芝来接机的是位藏族司机，人比较和气，一见面就一人献了一条哈达。车一直到派镇游览雅鲁藏布大峡谷景区，远观南迦巴瓦峰，可惜没有看到。雅鲁藏布江遗憾中……，晚上住八一镇。
第三天：八一到波密，游巨柏林、鲁朗林海，在色季拉山口远眺南迦巴瓦峰（海拔7782）加拉白垒峰（海拔7151米），山口海拔4515米，过排龙天险一直行进在帕隆藏布江峡谷之中，风景很美。帕隆藏布江从波密县城流过，海拔2750米，远处还可以看到几处雪山。晚上住波密。
第四天：波密到然乌湖，一路看帕隆藏布江峡谷风景，途中游米堆冰川，非常值得一去，米堆冰川主峰海拔在6658米，冰舌一直到近3000米的地方，经过一段时间的徒步行走人是可以上到冰川上，感觉不错。我们在景区待了3个多小时，近距离欣赏冰川也是种享受。然乌湖是帕隆藏布江的主要源头，由四周的冰川融水注入湖中保持相对的平衡，然乌湖在318国道的旁边风景一般，可能湖水有点浑浊，晚上住然乌镇，海拔3900米，白天可能体力有点透支，睡觉有点高原反映。住然乌镇。
第五天：从然乌镇到八一，一路见景就停，雪山冰到处都是，是川藏线美的一段。在鲁朗吃了一次真宗的石锅鸡，味道还可以但价格不便宜。住八一。
第六天：八一到拉萨，早起后游嘎定沟天佛瀑布，再看了波密岗乡云杉林，巴松错海拔4400米，风景非常漂亮，要坐着游船沿湖溯流而上到原始森林走走，细细品味雪山森林湖泊。因时间问题我们只能走马观花没有仔细游览很遗憾，值得再去一次。途中参观阿沛新村和中流砥柱，开始翻越本次行程中第一座5000米以上的高山----米拉山口，海拔5013米。接着路过墨竹工卡县的松赞干布出生地，沿拉萨河谷到达圣城拉萨。住拉萨。
第七天：国庆节在拉萨参观大昭寺、八廓街、布达拉宫、罗布林卡，风景绝对一流。让我对藏传佛教有了面对面的更深入的一次了解。参观布达拉宫和大昭寺虔诚是我唯一所有做的事情。住拉萨。
第八天：拉萨到日喀则，走老路过旧的曲水河大桥，沿雅鲁藏布江翻越海拔4900米的岗巴拉山口，观三大圣湖之一的羊卓雍措，湖面海拔4442米，风景无言表达，震撼中……！！！再经过海拔4352米的斯米拉山口感觉有点不过瘾，还好有个水库风景还可以。
过浪卡子县后就开始翻越第二座海拔超过5000米的高山卡若拉山口，海拔5080米，近观海拔7191米的乃钦康桑雪山（又名宁金抗沙峰）和卡若拉冰川。到江孜县看宗山抗英堡和白居寺，再一路飞奔冲向日喀则，游览班禅驻锡地黄教大寺院之一的扎什伦布寺。住日喀则。
第九天：中秋节，一早起来向心中的圣地---珠穆朗玛峰（大本营）挺进。从日喀则出发，沿着雅鲁藏布江一路欣赏后藏大漠风光。先过错拉山口，海拔4700米，再过嘉措拉山口，海拔5248米，是目前我们这次行程经过的高海拔的山口，山口在下雪有点冷。太原西藏旅游的朋友要注意一下。
到达新定日（协格尔镇）吃过中饭，买好珠峰门票，过鲁鲁检查站检查完边防证，正式踏上去珠峰大本营的路。沿318国道走 6公里向左上珠峰的道路，100多公里搓板路加碎石路，一个字颠！前行20公里翻越去珠峰的唯一一座高山加乌拉山，山口海拔5200米，在这可以远观喜玛拉雅山群峰，珠穆朗玛峰8848米，洛子峰8516米，马卡鲁峰8463米，奥卓友峰8201米，但是我们去时云雾缭绕什么也看不到，超级遗憾！！！！！
终于到达珠峰大本营了，一圈帐篷告诉我们这些初次来西藏的人们晚上的住宿有点艰苦，这个中秋节恐怕不会好过，因为登山大本营海拔5200米，绒布河谷的帐篷为5100米，这个高度睡一晚，够戗。很多团队匆匆上来一看，见不到珠峰，随便拍几张照片，又匆匆回去了，我们为了能跟珠峰亲密接触，咬咬牙拼了，就住一晚。随着时间的慢慢推移，本来云雾缭绕的珠峰渐渐的露出了真实的面容，太震撼了，在5000多米的海拔我还需要抬头仰视她，这一刻我们所有的艰辛得到了应有的回报。值，太值了。
晚上珠峰在月光的反射光照耀下，委婉美丽，大大方方的露出其绝世容颜，美得令人心醉。这一晚我几乎没睡，不是不想睡是睡不着，把嘴巴和鼻子一起呼吸还感觉差点憋死，唉！海拔高度真是个大问题。住绒布河谷帐篷。
第十天：珠峰到日喀则，早上七点天还一片漆黑，我已经按捺不住，早早起来，帐篷外已是一片银装素裹，晚上下了一夜的雪。八点钟太阳慢慢的出来，照到了珠峰顶，赶紧拍照留念。很快云层也慢慢的升了起来，一会工夫就找不到珠峰的位置了，赶紧撤吧。
回来在绒布寺拍了几张，海拔5150米，传说中高的寺院之一。在翻越加乌拉山口的时候，我们带着无比的勇气爬上旁边的一座山坡，海拔高度上升100米左右，行程500米左右，站在山顶远眺喜玛拉雅群山，感觉全世界都在你的脚下，你就象一位王者俯视着芸芸众生，海阔天空我心飞扬就是我们那时候的心情。
随着云层的漂移，群峰若隐若现，珠穆朗玛峰8844米，洛子峰8516米，马卡鲁峰8439米，奥卓友峰8201 米，终于全看到了，爽！感谢上帝！感谢神佛！感谢运气！回日喀则后，在吾尔朵厨房吃了一顿正宗的藏餐，比想象中的好吃，饭店环境也很不错，价格也不贵，下次还可以去。住日喀则。
第十一天：日喀则到拉萨，我们到大竹卡时，改走304省道，直接去羊八井了。一路风景绝美，翻越这次海拔高的雪格拉山口后，风景从大漠风光变成了美丽的雪山草原，山口海拔5300米，到处是白茫茫一片，可以近观穷母岗峰，海拔7048米。
那曲的羌塘草原风光在我们面前展现，到处是风吹草地见牛羊的景象，一片宁静悠闲。到羊八井镇了，该镇南临冈底斯山脉，北靠念青唐古拉山脉，青藏铁路从其身边走过，地理位置独特。温泉海拔4300米，进入景点见到一个个清澈见底的温泉池和众多游客在优哉游哉的晒日光浴，心里的后一丝顾虑也抛置脑后，想想别人行我应该也行吧，虽然海拔高，好不容易来一次一定要体验一下，死就死吧。泡了N个池后感觉还可以，但想想还要去纳木措，就抓紧时间出发。
沿着青藏公路看着念青唐古拉山和青藏铁路一直向北行驶，念青唐古拉山主峰，海拔7162米。过当雄向纳木措进军。买好门票进入去纳木措的公路，途中翻越海拔5190米的那根拉山口，下面就是圣湖纳木措了，我们今天后的一个景点，也是美的一个景点。开车到扎西半岛的路况非常好，远处的念青唐古拉山白雪皑皑，雪山、蓝天、白云倒影在水面，风景绝美，让人陶醉。湖面海拔4718米，面积超过1000平方公里，湖水清澈，夕阳照耀下波光粼粼，远远望去就是湖天一色。
因为今天的路程有点赶从纳木措出来已经6点半了，还要200多公里的路才能回到拉萨，一路回来天色渐暗，青藏线上没有路灯只能借着月色照明，回到拉萨已将近11点，是所有行程中花费时间多的一天，但也是风景美的一天（纯属个人体会）。住拉萨。
第十二天：拉萨一天休整，自己去感受一下拉萨市民的生活，在茶馆里喝喝甜茶，吃吃青稞面。到龙王潭公园散散步，到大昭寺再感受一下佛教徒的虔诚，到八廓街上去淘淘宝，没有一丝压力，纯粹的瞎逛，舒服！住拉萨。
第十三天：和一起同行十多天的藏族司机师傅告别，坐上青藏铁路，开始踏上回家的路。拉萨到西宁火车坐了25个小时，沿途过那曲，安多，唐古拉山口，通天河，沱沱河，可可西里，五道梁，楚玛尔河，昆仑山口，格尔木，德令哈，青海湖，湟源到达西宁。回到太原。
西藏特产：出名的有藏红花、虫草、雪莲等，除了民族服装、金银首饰及各种传统手工艺品外，还有 神秘的藏香、藏 药。此外，还有木碗、藏香、打火石、转经筒、佛像、石刻经版、石刻佛像、酥油灯座、投石器（乌尔多）、织锦帽、藏靴、邦典（围裙）、藏袍、牛、羊头工艺饰 品等工艺品。藏刀很精美，但机场不允许托运。
西藏的传统饮食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包 含各类灌肠、凉拌 牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚（肉浆）等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定 适合您的口味，建议游客携带一些方便食品以备不时之需。
