| 日程 | 行程内容 | 住宿 | 用餐 |
| 第1天 | 太原乘K520次列车17:02赴石家庄，21:58抵达石家庄转乘T27次列车23:50赴拉萨。 | 火车上 | 无 |
| 第2天 | 沿青藏铁路揭开天路的面纱，轻松畅游青藏高原，逐渐适应高原反应。 | 火车上 | 无 |
| 第3天 | 晚20:00抵拉萨，抵达宾馆后休息以适应高原气候. | 拉萨 | 无 |
| 第4天 | 早餐后，参观世界上最高的宫殿暨达赖喇嘛的冬宫——布达拉宫（约2小时），公元七世纪藏王松赞干布为文成公主而建，后来成为历代达赖喇嘛的驻锡地；午餐后，参观吐蕃王朝时期的古建筑遗址——大昭寺（约1.5小时），并且跟随藏族百姓转街为众生祈祷及游览藏族手工艺品市场、西藏最古老的街道——八角街。 | 拉萨 | 早中晚 |
| 第5天 | 早餐后早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M参观40分钟）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉。乘车赴羊八井还可自费沐浴温泉（室内98室外168）。 | 拉萨 | 早中晚 |
| 第6天 | 早乘火车赴西宁。 | 火车上 | 早 |
| 第7天 | 早上抵达西宁，下午游览参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一的——塔尔寺。 | 西宁 | 中晚 |
| 第8天 | 早游览我国内陆最大的咸水湖——青海湖，途中参观唐蕃古道遗址—日月山、倒淌河，后经过湖东牧场、沙岛、金银滩草原。后乘车赴兰州。 | 兰州 | 早中晚 |
| 第9天 | 早餐后游览白塔山，水车园 ，后乘机返太原。 | 无 | 无 |
| 服务标准 | 交通：太原/石家庄火车硬座，石家庄/拉萨/西宁火车硬卧、兰州/太原飞机、全程旅游定点车辆；住宿：酒店双人标准间（若产生单房差请客人补足房差费用）；用餐：8正5早在旅游定点餐厅用餐；景点：包含上述行程中所列景点之第一门票（其中不含自费项目羊八井温泉沐浴费98-168元/人）；导服：当地导游服务；赠送：旅行社责任险、旅游意外险； | | 费用不含 | 其他自费娱乐项目及私人费用（如电话、娱乐、药品等）； | | 自费项目 | 羊八井温泉沐浴费98-168元/人 | | 提醒事项 | 1.进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。2.西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。3.初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。4.在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。中国联通的手机在西藏不能使用，例如：130、131、133等号码。 | | 特别说明 | 根据旅游合同法规定：客人自愿放弃的行程，房、餐、车费、景点门票一概不退，请客人谅解。
免除舟车劳顿，少走冤枉路，第一时间到达。
有心血管病、高血压症状、哮喘病患者不适宜进藏，出行前有感冒、发烧症状，不适宜进藏，请认真阅读"西藏出游须知"。
行程会踏足多个少数民族地区，请您尊重当地民风民俗，拍摄人物前要征得对方同意。 |
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