又是一个美丽的暑假！今年暑假又赶上奥运会在北京举行.暑假很多朋友们都选择旅游出行。暑假是人们外出旅游的旺季，在暑假旅游中，我们应注意那些事项呢?
         一、暑假旅游饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜，水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸，油腻食品，以防引起消化不良。

          二、着装，外出旅游穿着上首先要”舒服“，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨止血泡影响行程。衣服以宽松，休闲装为佳。外出是最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

          三、住宿：应选择通风透光的旅馆，睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

          四、其他：夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不要在露天游泳，防晒品采用的防水较好。

          五、  暑假旅游如何防止中暑：夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒甚至虚脱死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢。

     1、中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就要休息，下午三四点钟以后活动。
     2、多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分，喝淡盐水时，要少量多次的喝，才能有作用。
     3、戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储藏有一顶数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射有一定的遮挡作用。
         您只要注意了以上几点，你的旅游一定很轻松！一定会过一个快乐的暑假！